Сначала нужно четко назвать совю проблему, напрммер " заниженная самооценка" , " нацеленность на неуспех" и т п .. а потом уже объективно взглянув в корень, приниматьзя за методы решения определенной проблемы.. Черных полос нет , есть лишь наш взгялд на определенные ситуации .. привожу пример из жизни — у меян сегодня пытались украсть мобильный в метро, я поймала вора за руку .. он неуспел .. мне можно было расстроиться :вот мол он именно меня выбрал жертвой , а я решила порадоватьяс, что мобильный остался при мне .. Так можно сделать с любой "проблемой" переоцени ситуацию.. уверена у тебя получится!))успехов тебе!